ข่าว

ขอเชิญชวนร่วมกิจกรรมพุธสุขสันต์ ฟื้นฟูกาย ปลุกพลังฟิต (Wednesday Fun Fix & Fit)

1 กรกฎาคม 2569
คณะพยาบาลศาสตร์

ต้อนรับสู่ครึ่งปีหลัง'69 เติมพลังให้ชีวิตมีชีวา ตั้งแต่กรกฎาไม่เหงาแล้ว
มาสนุกกับการออกกำลังกาย ผ่อนคลายแบบมีสีสัน ได้มันส์และสุขภาพที่ดี
คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
ขอเชิญชวนคณาจารย์ บุคลากร และ นักศึกษาทุกท่าน
ร่วมกิจกรรมพุธสุขสันต์ ฟื้นฟูกายปลุกพลังฟิต (Wednesday Fun Fix & Fit)
ทุกวันพุธ สัปดาห์ที่ 2 และ 4 ของเดือน เวลา 15.30-16.30 น.
ณ ข่วงม่วนใจ๋ ชั้น 1 อาคาร 2 คณะพยาบาลศาสตร์ (ไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ)
.
เริ่มพุธที่ 8 กรกฎาคม 2569 นี้
.
เปิดประเดิมพบกับ 'ZUMBA PARTY DANCE' โดย โค้ชน้ำต้น
หน้าตากลับมาสดใสคล้ายละอ่อน
ผิวพรรณเปล่งปลั่งอ่องต่องเป็นยองใย
น้ำหนักเกินจะหายไปเป็นปลิดทิ้ง
.
Zumba (ซุมบ้า) การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) ที่ผสมผสานการเต้นรำเข้ากับจังหวะเพลงละตินและสากล เช่น ซัลซ่า, ฮิปฮอป และเร็กเกตอน
เน้นความสนุกสนาน เคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่อง เพื่อเผาผลาญไขมัน 
.
ประโยชน์ของการเต้นซุมบ้า (ZUMBA DANCE) 
เผาผลาญแคลอรี่สูง
เต้นซุมบ้า 1 ชม. สามารถเบิร์นได้ตั้งแต่ 350-1,000 กิโลแคลอรี่
.
บริหารหัวใจและปอด: จังหวะเพลงที่เร็วและช้าสลับกัน
ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
.
คลายเครียด: เสียงเพลงสนุกๆ และการเข้าสังคม
ช่วยหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (สารแห่งความสุข) ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
.
กระชับสัดส่วน: ท่าเต้นเน้นการขยับกล้ามเนื้อหลายส่วน
โดยเฉพาะส่ายสะโพกและเอว สร้างความแข็งแรง ปรับทรวดทรงให้งดงาม
.
หากเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ มาเจอกันที่นี่ไม่ผิดหวังแน่นอน
ประชุมสัมมนา/กิจกรรมของมหาวิทยาลัย สุขภาพ ปฏิทินกิจกรรม

แกลลอรี่