ข่าว

คณะพยาบาลศาสตร์ มช. โชว์สเต็ปขั้นสุดกับพุธสุขสันต์ ฟื้นฟูกาย ปลุกพลังฟิต (Wednesday Fun Fix & Fit)

9 กรกฎาคม 2569
คณะพยาบาลศาสตร์

วันพุธที่ 8 กรกฎาคม 2569 คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ จัดพิธีเปิดกิจกรรมพุธสุขสันต์ 'ฟื้นฟูกายปลุกพลังฟิต' (Wednesday Fun Fix & Fit) โดยมี ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.สุภารัตน์ วังศรีคูณ คณบดีคณะพยาบาลศาสตร์ เป็นประธานกล่าวเปิดงาน ณ ข่วงม่วนใจ๋ ชั้น 1 อาคาร 2 ซึ่งได้รับความสนใจจากคณาจารย์ บุคลากรและนักศึกษาของคณะฯ ร่วมกิจกรรมอย่างคึกคักสนุกสนานเป็นจำนวนมาก
.
กิจกรรมดังกล่าวจัดขึ้นทุกวันพุธ สัปดาห์ที่ 2 และ 4 ของเดือน (ก.ค. | ส.ค. | ก.ย. เวลา 15.30-16.30 น.) โดยมี อาจารย์กันตเมษฐ์ ฤทธิ์ตา (โค้ชน้ำต้น) เป็นวิทยากร เป้าหมายเพื่อให้คณาจารย์ บุคลากรและนักศึกษาของคณะฯ ได้ทำกิจกรรมทางกายร่วมกัน ผ่อนคลายความเครียดจากการทำงานและการเรียน ตลอดจนเสริมสร้างความสัมพันธ์อันดีภายในองค์กร
.
NurseCMU Channel: https://www.youtube.com/watch?v=hVmWCoaGsFw
.
เปิดประเดิมด้วย 'ZUMBA PARTY DANCE'
.
Zumba (ซุมบ้า) การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) ที่ผสมผสานการเต้นรำเข้ากับจังหวะเพลงละตินและสากล เช่น ซัลซ่า, ฮิปฮอป และเร็กเกตอน เน้นความสนุกสนาน เคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่อง
.
ประโยชน์ของการเต้นซุมบ้า
เผาผลาญแคลอรี่สูง
เต้นซุมบ้า 1 ชม. สามารถเบิร์นได้ตั้งแต่ 350-1,000 กิโลแคลอรี่
.
บริหารหัวใจและปอด จังหวะเพลงที่เร็วและช้าสลับกัน
ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
.
คลายเครียด เสียงเพลงสนุกๆ และการเข้าสังคม
ช่วยหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (สารแห่งความสุข) ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
.
กระชับสัดส่วน ท่าเต้นเน้นการขยับกล้ามเนื้อหลายส่วน
โดยเฉพาะส่ายสะโพกและเอว สร้างความแข็งแรง ปรับทรวดทรงให้งดงาม
ประชุมสัมมนา/กิจกรรมของมหาวิทยาลัย สุขภาพ

แกลลอรี่