ข่าว

แพทย์ มช. ชี้ Gen Z เทใจดูแลสุขภาพ ลดดื่ม เพิ่มฟิต ฟิตเนสไม่ใช่แค่กระแส แต่สะท้อนไลฟ์สไตล์ระยะยาวของคนรุ่นใหม่

13 มีนาคม 2569
คณะแพทยศาสตร์
แพทย์ มช. ชี้ Gen Z เทใจดูแลสุขภาพ ลดดื่ม เพิ่มฟิต ฟิตเนสไม่ใช่แค่กระแส แต่สะท้อนไลฟ์สไตล์ระยะยาวของคนรุ่นใหม่


อาจารย์แพทย์ ประจำภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มช. เผยแนวโน้มคนรุ่นใหม่ โดยเฉพาะกลุ่ม Gen Z หันมาให้ความสำคัญกับสุขภาพมากขึ้น ทั้งการออกกำลังกาย การเข้าฟิตเนส การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และการลดหรือหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ ชี้ไม่ใช่เพียงกระแสนิยม แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงเชิงโครงสร้างทางความคิดและอัตลักษณ์ของคนรุ่นใหม่



ผศ.นพ.อวิรุทธ์ อุ่นอารมย์ อาจารย์ประจำภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มช. ระบุว่า “การใส่ใจสุขภาพเกิดขึ้นในทุกเจเนอเรชัน เพียงแต่มีรูปแบบแตกต่างกัน โดย Baby Boomer และ Gen X เติบโตมากับการพึ่งพาตนเองและการเข้าถึงบริการสุขภาพที่จำกัด ขณะที่ Gen Y เริ่มปรับพฤติกรรมเมื่อโรคเรื้อรังเริ่มใกล้ตัว ส่วน Gen Z เติบโตมากับโซเชียลมีเดีย การเข้าถึงข้อมูลทั่วโลก และความตื่นตัวด้านคุณภาพชีวิต สุขภาพจิต และความหลากหลาย ทำให้มีมุมมองเรื่องสุขภาพที่กว้างกว่าเดิม



ปัจจัยสำคัญที่ทำให้ Gen Z ใส่ใจสุขภาพ ไม่ได้มาจากความกลัวโรคเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการเห็นรูปแบบการใช้ชีวิตของผู้คนทั่วโลกผ่านสื่อออนไลน์ การเปิดเผยตัวตนในสังคมดิจิทัล และการนิยามสุขภาพที่ครอบคลุมทั้งร่างกาย จิตใจ และสังคม



การดูแลสุขภาพของ Gen Z จึงไม่ได้จำกัดแค่การไม่เจ็บป่วย แต่รวมถึงการป้องกันและสร้างเสริมสุขภาพก่อนเกิดโรค ทั้งทางกายและจิตใจ คนรุ่นใหม่จำนวนมากเริ่มลดเวลาบนโซเชียลมีเดีย หันไปทำกิจกรรมใกล้ชิดธรรมชาติ เลือกอาหารที่รู้แหล่งที่มา และเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ซึ่งอาจเชื่อมโยงกับภาวะความล้าจากเทคโนโลยี หรือ Tech Fatigue”



ในมุมมองทางการแพทย์ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอถือเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ ไม่ใช่เพียงกิจกรรมชั่วคราว โดยสุขภาพที่ดีเกิดจากวิถีชีวิตโดยรวม ทั้งการนอน การกิน การทำงาน และการพักผ่อน ขณะเดียวกัน ผศ.นพ.อวิรุทธ์ ย้ำว่า “รูปร่าง” ไม่ได้เท่ากับ “ความฟิต” เนื่องจากความฟิตคือความสามารถในการใช้ร่างกายและจิตใจทำกิจกรรมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งอาจไม่สะท้อนผ่านรูปร่างภายนอกเสมอไป



สำหรับการแชร์ไลฟ์สไตล์สุขภาพบนโซเชียลมีเดีย แพทย์มองว่าไม่ใช่สิ่งดีหรือร้ายในตัวเอง แต่ขึ้นอยู่กับการรับรู้และการตีความ หากใช้เป็นแรงบันดาลใจก็ส่งผลดี แต่หากเปรียบเทียบจนเกิดความกดดัน อาจนำไปสู่พฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาว



นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังมีหลักฐานทางการแพทย์ว่าสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการใช้สารเสพติด รวมถึงแอลกอฮอล์ เนื่องจากกระตุ้นระบบรางวัลในสมองได้เช่นกัน ส่งผลให้การรวมกลุ่มออกกำลังกายกลายเป็นอีกทางเลือกของการเข้าสังคม โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งแอลกอฮอล์ แม้ไม่มีเทรนด์ใดคงอยู่ตลอดไป แต่การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่ให้ผลดีมากกว่าผลเสีย และควรได้รับการสนับสนุนจากนโยบายสาธารณะ โดยเฉพาะนโยบายที่คำนึงถึงเด็กและเยาวชนอย่างรอบด้าน เนื่องจาก Gen Z คือกำลังสำคัญของสังคมในอนาคต”



เรียบเรียง:นางสาวนันทพร ระบิน งานสื่อสารองค์กร คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่




#MedCMU #คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ #แพทย์เชียงใหม่ #แพทย์มช #หมอสวนดอก #แพทย์สวนดอก #โรงพยาบาลสวนดอก #MedCMUในมือคุณ #สื่อสารองค์กรMedCMU
สุขภาพ บทความ

แกลลอรี่